ადამიანებს ფულზე მეტად ვარჯიში აბედნიერებთ — კვლევა
იელისა და ოქსფორდის უნივერსიტეტების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ადამიანებს ვარჯიში უფრო აბედნიერებთ, ვიდრე ფული. უფრო ზუსტად კი, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის ვარჯიში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ეკონომიკური სტატუსი.
კვლევის მიხედვით, ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ, წელიწადის განმავლობაში მხოლოდ 35 დღე გრძნობენ თავს ცუდად, ხოლო არააქტიური მონაწილეები, საშუალოდ, 53 დღესა და მეტს.
მეცნიერების გუნდმა ასევე შენიშნა, რომ სპორტის კონკრეტული მიმართულებები სოციალიზაციასაც უწყობდა ხელს, რასაც არანაკლებ პოზიტიური ეფექტი ჰქონდა მოვარჯიშეებზე.
აშკარაა, რომ ვარჯიშს როგორც ფიზიკური, ისე ფსიქიკური კეთილდღეობა მოაქვს. თუმცა, როგორ ამტკიცებენ მეცნიერები, რომ ის ეკონომიკურ სტატუსზე უფრო მნიშვნელოვანი შეიძლება იყოს?
ჟურნალ The Lancet-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, მეცნიერებმა შეაგროვეს 1,2 მილიონი ამერიკელის მონაცემები ფიზიკურ აქტივობებსა და ფსიქოლოგიურ განწყობებზე.
მონაწილეები ირჩევდნენ 75 სახის ფიზიკური აქტივობებიდან იმას, რომელსაც ასრულებდნენ. მათ შორის იყო როგორც ველოსიპედით სიარული ან სირბილი, ასევე ის ყოველდღიური საქმეები, რომლებიც ჩვენს ფიზიკურ დატვირთვას მოითხოვს. მაგალითად: ბავშვის მოვლა ან გასეირნება, სახლში შესრულებული საქმეები, ბალახის გაკრეჭა და ა.შ.
მონაწილეებისთვის დასმული პირველი კითხვა ასეთი იყო:
"ბოლო 30 დღის განმავლობაში, რამდენჯერ იგრძენით თავი ფსიქიკურად არაჯანსაღად და გამოცადეთ სტრესი, ემოციური პრობლემები, დეპრესია და ა.შ.?"
გამოკითხვა ასევე შეეხებოდა იმ ფიზიკურ აქტივობებს, რომლებსაც მონაწილეები სახლის შიგნით ან გარეთ მიმართავდნენ.
როგორც აღმოჩნდა, ისინი, ვინც უფრო აქტიურნი იყვნენ, თავს უფრო ბედნიერად გრძნობდნენ.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ისინი, ვინც ვარჯიშობდნენ, თავს ისევე კარგად გრძნობდნენ, როგორც ისინი, ვინც არ ვარჯიშობდნენ, მაგრამ წელიწადში 25 ათას დოლარზე მეტს გამოიმუშავებდნენ.
იმისთვის, რომ ბედნიერებით ისევე დაგმუხტოს, როგორც ამას სპორტი ახერხებს, ამერიკელების უმრავლესობას იმაზე მეტი შემოსავალი სჭირდება, ვიდრე ახლა აქვს.
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტს ვარჯიშობ, უფრო და უფრო ბედნიერი ხდები.
"ფსიქიკური მდგომარეობისა და სპორტისთვის დათმობილი დროის კავშირი დადგენილია", - ამბობს კვლევის ერთ-ერთი ავტორი ადამ ჩეკროუდი. მისი მიხედვით, ფიზიკური აქტიურობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, როცა ის დროის კონკრეტულ მონაკვეთებშია მოქცეული.
კვლევის მიხედვით, ვარჯიშისთვის იდეალურია კვირაში 3-დან 5 დღემდე გამოყოფა. მისი ხანგრძლივობა კი თითოეულ ამ დღეს 30-დან 60 წუთამდე უნდა იყოს.
ამაზე მეტს შესაძლოა საწინააღმდეგო ეფექტი ჰქონდეს — როგორც აღმოჩნდა, იმ მონაწილეების ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომლებიც დღის განმავლობაში 3 საათზე მეტს ვარჯიშობდნენ, ისეთი კარგი არ იყო როგორც მათი, ვინც ფიზიკურად ნაკლებად დატვირთული იყო.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ჯგუფური სპორტის სახეობები, რომლებიც მონაწილეებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში უწყობდა ხელს, მათ ჯანმრთელობაზე ბევრად უფრო პოზიტიური გავლენა ჰქონდა, ვიდრე სხვა ფიზიკურ აქტიურობებს.
თუმცა, არსებობს გამონაკლისები: როგორც აღმოჩნდა, შეიძლება ველოსიპედით მარტო იარო და აერობიკითაც დამოუკიდებლად დაკავდე, თუმცა ფსიქიკურ მდგომარეობაზე ამ ორი ვარჯიშით მიღებული სარგებელი არაფრით ჩამოუვარდება სხვა ჯგუფურ აქტიურობებს.
-
გადახედვარუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა რუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა
-
გადახედვააზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს აზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს
-
გადახედვადერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს დერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
-
გადახედვაგზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია გზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე კობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე
კომენტარები