4 გზა ჭარბოფლიანობასთან გასამკლავებლად
რა არის ყველაზე დიდი გამოწვევა, რომელიც ზაფხულის ცხელ დღეს მოჰყვება? ალბათ ჭარბოფლიანობასთან გამკლავება.
განსაკუთრებით მაშინ, როცა ის დისკომფორტს ქმნის და სუნი აქვს. მაისურზე ლაქებიც შეიძლება არ იყოს სასიამოვნო. თუმცა, ზაფხულის განმავლობაში შესაძლოა ყოველდღიურ ცხოვრების წესში ცვლილებების შეტანა, რომელიც ამ პრობლემას გაამარტივებს.
ამერიკელი ექიმები და მოდის დიზაინერი ოფლისგან შეწუხებულ მოქალაქეებს იმ რჩევებს უზიარებენ, რომლებიც მზით და სიცხით სავსე გარემოში თავის მოხერხებულად დაძვრენის საშუალებას მისცემთ. და კი, ეს რჩევები ყოველდღიურ ჰიგიენასა და დეოდორანტის გამოყენებას სცდება.
1. შეცვალეთ კვების წესი
საკვები პროდუქტი ოფლის გამოყოფის რაოდენობასა და მის სუნზე დიდ გავლენას ახდენს. თუ დისკომფორტის თავიდან არიდება გსურთ, კოფეინსა და ცხარე კერძებს მოერიდეთ.
"კოფეინი ცენტრალური ნერვული სისტემის აღგზნებას იწვევს, რაც თავის მხრივ, ოფლის ჯირკვლებზე ახდენს გავლენას და სხეულს ჭარბი ოფლის გამოყოფაში ეხმარება. ასევეა მწარე საჭმელი, როგორიცაა წიწაკა, ცხარე სოუსები, რომლებიც გამოყოფილი ოფლის ოდენობას ზრდიან", — ამბობს კოსმეტიკური და კლინიკური კვლევების დირექტორი, ექიმი ჯოშულა ზეიხნერი.
თუ გსურთ, რომ სხეულმა ნაკლები ოფლი გამოყოს, მიირთვით წვნიანი ხილი, როგორიცაა საზამთრო და ვაშლი. Murad Skincare-ის დამფუძნებელი დერმატოლოგი და ექიმი ჰოვარდ მურადი ამბობს, რომ ორგანიზმს ასევე ამშვიდებს ისეთი პროდუქტი, როგორიცაა კიტრი.
2. ჩაიცვით მსუბუქი სამოსი
ორგანიზმი ოფლს გამოყოფს მაშინ, როცა ის გადახურებულია და გრილდება. ამიტომ, ჯობს ატაროთ ის ტანსაცმელი, რომელიც "სუნთქავს", ანუ კანს უჰაეროდ არ დატოვებს. მაგალითად ბამბის ნაჭრით შეკერილი სამოსი.
დიზაინერი კრისტიან სირიანო ზაფხულში ღია და ფერადი სამოსის ტარებასაც გვირჩევს. სხვა დიზაინერები რეკომენდაციას უწევენ გამჭვირვალე მაისურებსაც.
3. დაუმეგობრდით სველ ხელსახოცებს
ოფლი ხანდახან მძაფრი სუნისაა, რაც კანზე არსებული ბაქტერიების დამსახურებაა.
მწვავე სუნიანობა ოფლის სხეულზე დიდი ხნით დატოვებას მოსდევს. ზეიხნერის თქმით, სველი ხელსახოცით გაწმენდა და გაშრობა სიტუაციას ბევრად შეამსუბუქებს.
4. მართეთ სტრესი
სტრესული სიტუაციების დროს, ოფლის გამოყოფა იზრდება. ალბათ ერთხელ მაინც შეგიმჩნევიათ ადამიანი, რომელიც ნერვიულობის ან ბრაზის დროს "ოფლში იწურება".
მურადი ამბობს, რომ მარტივი სუნთქვითი ვარჯიშები სტრესის შემცირებაში გვეხმარება. ის ასევე ქლოროფილის აბებს უწევს რეკომენდაციას — ის ამცირებს იმ მძაფრ სუნს, რომელიც ხანდახან ოფლს მოჰყვება. მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და ბრიუსელის კომბოსტო, ამ სუნს ასევე აქრობს.
ბონუსი: ოფლიანობა ნორმალურია
ოფლის გამოყოფა სხეულის სრულიად ჯანმრთელი პროცესია. ამ გზით ორგანიზმი ცდილობს, რომ მეტისმეტი სიცხისგან გათავისუფლდეს. ეს გადარჩენისთვის აუცილებელი პროცესიცაა.
თუ ნორმაზე ოთხჯერ ან ხუთჯერ მეტი ოფლიანობა გაწუხებთ, ეს შესაძლოა ჰიპერჰიდროზის ნიშანი იყოს. ამ დარღვევის დროს ადამიანი ოფლში იწურება მაშინაც კი, როცა არც ცხელა და არც ვარჯიშობს.
როდის და რატომ ირღვევა ჩვენი სხეულის გაგრილების ბუნებრივი მექანიზმი? ჭარბოფლიანობასა და მისი მკურნალობის გზებზე რუსთავი 2-ის გადაცემა სხვა შუადღეში ისაუბრეს.
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
-
გადახედვაგზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია გზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია
-
-
გადახედვაპოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა პოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა
-
გადახედვაჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი ჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი
-
გადახედვაპოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ პოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ
-
გადახედვაბუდუ ზივზივაძე: არა რუსეთს და არა ყველაფერს, რაც საქართველოს რუსეთისკენ მიაქანებს ბუდუ ზივზივაძე: არა რუსეთს და არა ყველაფერს, რაც საქართველოს რუსეთისკენ მიაქანებს
-
გადახედვაბუდუ ზივზივაძე: ვერანაირად გამართლდება მშვიდობიან მომიტინგეებზე თავდასხმა ბუდუ ზივზივაძე: ვერანაირად გამართლდება მშვიდობიან მომიტინგეებზე თავდასხმა
-
გადახედვაშსს-ს ვებგვერდი არ მუშაობს — ჰაკერული დაჯგუფება Anonymous წერს, რომ საიტი მათ გათიშეს შსს-ს ვებგვერდი არ მუშაობს — ჰაკერული დაჯგუფება Anonymous წერს, რომ საიტი მათ გათიშეს
-
გადახედვასაიას განცხადება გელა ნადირაძის ადგილსამყოფლის და მდგომარეობის შესახებ საიას განცხადება გელა ნადირაძის ადგილსამყოფლის და მდგომარეობის შესახებ
-
გადახედვაქართველი იუთუბერები საერთო ვიდეოს ავრცელებენ და რუსულ კანონს გმობენ ქართველი იუთუბერები საერთო ვიდეოს ავრცელებენ და რუსულ კანონს გმობენ
კომენტარები