რა იწვევს უმადობას და როგორ უნდა გავუმკლავდეთ სიმპტომებს
უმადობის დროს ადამიანი ჭამის სურვილის დაკარგვას განიცდის და მისი კვების რეჟიმი წარსულისგან განსხვავებული ხდება. მისი ნიშნებია უჭმელობის ან გაუთვითცნობიერებელი წონის კლების სურვილი და უბრალოდ შიმშილის განცდის არარსებობა.
ამ დროს, ჭამის პროცესის წარმოდგენაც კი უსიამოვნო შეგრძნებას იწვევს და ადამიანს, რომელსაც უმადობა აწუხებს, ჭამის დროსშესაძლოა გული აერიოს. ხანგრძლივ პერიოდში უმადობას ანორექსიაც ეწოდება, რასაც სამედიცინო და ფსიქოლოგიური მიზეზები ახლავს თან.
ერთმანეთთან თანმხლები უმადობა და გადაქანცულობა უკვე შემაშფოთებელი და საფრთხილო ნიშანია, რომელსაც სხეული გვაწვდის.
რა იწვევს?
ხშირად დაღლილობის მიზეზი შესაძლოა სწორედ უმადობა იყოს, რადგან ამ დროს ადამიანი საკმარისი ოდენობის კალორიებსა და მკვებავ ელემენტებს არ იღებს. უმადობის მიზეზად შეიძლება მივიჩნიოთ ხანგრძლივი სხეულებრივი ტკივილი. მის გამომწვევ მიზეზებს შორისაა:
- ფეხმძიმობა;
- გაციება;
- სიცხე;
- პრემენსტრუალური სინდრომი და ა.შ.
შესაძლოა, ამ პრობლემას შემდეგი მედიკამენტები იწვევდნენ:
- ძილის აბები;
- ანტიბიოტიკები;
- არტერიული წნევის მედიკამენტები;
- შარდმდენი პრეპარატები;
- მორფი და ა.შ.
ენერგიის ნაკლებობას და უმადობას ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები შესაძლოა უძღოდეს წინ:
- სტრესი;
- გლოვა;
- ბიპოლარული აშლილობა;
- ანორექსია;
- ბულიმია;
- შფოთვა;
- დეპრესია.
ზრდასრულებში ამ დაღლილობისა და უმადობის სიმპტომებს შემდეგი დაავადებები შესაძლოა იწვევდეს:
- გულის დაავადებები;
- ჰიპოთირეოზი;
- ფილტვის დაავადებები;
- დეპრესია;
- სიმსივნე;
- ნევროლოგიური დარღვევები, მაგალითად სკლეროზისა და პარკინსონის დაავადებები;
- ძილის დარღვევები;
- ჰორმონების ცვლილებები.
რა შემთხვევაში უნდა მიმართო ექიმს?
იმ შემთხვევაში, თუ დაღლილობა და უმადობა ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომებთან ერთად ვლინდება, აუცილებელია ექიმისთვის მიმართვა:
- დაბნეულობა;
- თავბრუსხვევა;
- მხედველობის პრობლემა;
- გულისცემის აჩქარება;
- ტკივილი გულ-მკერდის არეში;
- სუნთქვის შემოკლება;
- გულის წასვლა;
- მოულოდნელი კლება წონაში;
- ცივი ტემპერატურის აუტანლობა.
როგორ უნდა გაუმკლავდე მსუბუქ სიმპტომებს?
უმადობასთან და გადაღლილობასთან გასამკლავებლად ენერგიის მატება ყოველდღიურ ცხოვრებაში აუცილებელია, ამ დროს შემდეგ მეთოდებს მიმართავენ:
- საუბრით თერაპია;
- განრიგის შექმნა, სადაც აქტივობებთან ერთად დასვენების დროც იქნება გაწერილი;
- ვარჯიში;
- ფიზიკური თერაპია;
- ცნობიერების ამაღლება self-care-ზე.
დიეტოლოგები და ექიმები ამ სიმპტომების მქონე პაციენტებთან ხშირად ერთად მუშაობენ, რათა შეამცირონ გადაღლილობის განცდა და გაზარდოს მადა. ეს შესაძლოა გულისხმობდეს მაღალკალორიულ და პროტეინით გაჯერებულ საჭმელზე გადასვლას. ასევე, სმუზად ქცეული საჭმელის მიღებას — ამ ფორმით მიღებული საკვების გადამუშავება ორგანიზმს უფრო გაუმარტივდება.
ასე რომ, თუ გადაღლილობისა და უმადობის თავიდან არიდება ვერ შეძელით, არაჯანსაღი ცხოვრების წესით გამოწვეული ამ სიმპტომებისგან თავის დაღწევას ხილით, ბოსტნეულით და ხორცით დაბალანსებული რაციონით, ვარჯიშითა და დღეში მინიმუმ 7-საათიანი ძილით შეძლებთ.
თუ რა სიმპტომები ახასიათებს და რასთან შეიძლება იყოს კავშირში დროში გახანგრძლივებული უმადობა — ამ თემაზე ტელეკომპანია მთავარის გადაცემაში შენი დილა ნუტრიციოლოგმა ნატა გაგუამ ისაუბრა.
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვაკლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე! კლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე!
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
-
გადახედვაგზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია გზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე კობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე
-
-
გადახედვაპოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა პოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა
-
გადახედვაჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი ჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი
-
გადახედვაპოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ პოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ
კომენტარები