5 რჩევა, რომელიც სწავლის დროს შესვენების ეფექტურად გამოყენებაში დაგეხმარება
მომდევნო დღისთვის წასაკითხი ასობით გვერდი, მნიშვნელოვანი პრეზენტაცია თუ რთული გამოცდა - ხშირად ეკრანსა თუ სქელტანიან წიგნებში ჩაძირულებს მთელი დღის სამეცადინო მაგიდასთან გატარება გვიწევს. ასეთ დროს მეცადინეობა სტრესსა და გადაღლილობას იწვევს, შედეგად კი ვერაფრით ვპოულობთ მომდევნო გვერდზე გადასვლისა თუ კიდევ ერთი სიტყვის დაწერის მოტივაციასა და ენერგიას. როდესაც სასწავლო მასალა დიდია, დრო კი - მცირე, გადაბმულად, შესვენების გარეშე მეცადინეობა სწორი გამოსავალი სულაც არაა. გადაღლილი გონებით მეცადინეობისას მაგიდასთან გატარებული საათები შეიძლება, არაპროდუქტიული აღმოჩნდეს.
თუ გინდა, რომ შენმა შრომამ შედეგი გამოიღოს, სწავლის პროცესში შესვენების კულტურის გამომუშავება მეცადინეობაზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია. ბალანსის დასაცავად შეგიძლია, საკუთარ თავს სწავლისა და შესვენებისთვის დროის კონკრეტული მონაკვეთები განუსაზღვრო, მაგალითად, შეგიძლია 1 საათიდან 45 წუთი სწავლას დაუთმო, 15 წუთი კი - შესვენებას. სწავლის პროცესში დამსახურებული შესვენების ეფექტურად გამოსაყენებლად კი ეს 5 რჩევა გამოგადგება:
1. იმოძრავე!
დიდი ხნის განმავლობაში მეცადინეობის დროს ჩვენი სხეული ნაკლებად მოძრაობს, თანაც მაგიდასთან ჯდომისას წელი და მხრებიც შეიძლება აგვტკივდეს. გადაღლილი გონების ხელახლა ასამუშავებლად მოძრაობა ერთ-ერთი საუკეთესო ხერხია. შეგიძლია, მარტივი გაწელვები გააკეთო, სახტუნაო მოძებნო ან შესვენება მუსიკით გაამრავალფეროვნო და მივიწყებული ილეთები გაიხსენო — არჩევანი შენზეა.
2. დაკავდი მედიტაციით
როდესაც გონებაში ფაქტები, სიტყვები და რიცხვები ერთმანეთში ირევა, მათგან გონების დროებით გათავისუფლება აუცილებელია. ამისათვის ერთ-ერთი საუკეთესო ხერხი მედიტაციაა, რომელიც სტრესის დაძლევაშიც დაგეხმარება. მედიტაციის შემდეგ სამეცადინო მაგიდაზე დახვავებულ სასწავლო მასალას ახალი ენერგიითა და შემართებით შეუტევ.
3. დაალაგე ოთახი
სწავლის დროს ჩვენი ოთახი ხშირად ბუნაგს ჰგავს: ერთმანეთზე დახვავებული წიგნები, მიმოფანტული კალმები და რვეულები, ცარიელი ყავის ჭიქები. ხშირად სასწავლო მასალაში ჩაძირულებს ოთახის დალაგება საერთოდ აღარ გვახსენდება. ჩართე საყვარელი სიმღერა და შეებრძოლე არეულობას! თუ შესვენებას ოთახის დაწკრიალებას მიუძღვნი, დროსაც პროდუქტიულად გამოიყენებ და ვინ იცის, იქნებ, ოთახთან ერთად, შენს გონებაში არეულმა ფაქტებმა, რიცხვებმა და სიტყვებმაც იპოვონ საკუთარი ადგილი.
4. გაისეირნე
მეცადინეობა ხშირად ერთ ოთახში გამოკეტვასთან ასოცირდება. როდესაც მასალას გულს ვერ უდებ, ხშირად გარემოს გამოცვლა ეფექტური ხერხია. დააღწიე თავი ეკრანსა და წიგნებს, შეირბინე უბნის მაღაზიაში, დაათვალიერე უცხო ადამიანები ან ესტუმრე შენს სახლთან ახლოს მდებარე პატარა პარკს. გარემოს გამოცვლა დაგეხმარება, სამეცადინო მაგიდასთან დატოვებულ პრობლემებს ახალი გადაჭრის გზებით, ძალებითა შემართებით დაუბრუნდე.
5. წაიხემსე
სეირნობისას, შეგიძლია, მაღაზიაში შეირბინო და საჭირო პროდუქტებიც მოიმარაგო, რადგან განტვირთვისთვის საკვების მომზადებაც და მირთმევაც ეფექტური გზაა. მეცადინეობას დიდი ენერგია მიაქვს, რომლის შევსებაც აუცილებელია. მოამზადე მარტივი სადილი ან უბრალოდ წაიხემსე. ეცადე, ჯანსაღი და სასარგებლო ნივთიერებებით მდიდარი ინგრედიენტები შეარჩიო. საყვარელი საკვები ენერგიითაც აგავსებს და განწყობასაც გამოგიკეთებს.
მართვისა და კომუნიკაციების სასწავლო უნივერსიტეტი ალტერბრიჯი აბიტურიენტებსა და მაგისტრანტებს სთავაზობს საბაკალავრო და სამაგისტრო პროგრამებს კომუნიკაციების მართვის მიმართულებით. ადგილობრივი და საერთაშორისო პროფესიონალი სპიკერები და პროფესორები; სტუდენტზე მორგებული სწავლების განსხვავებული მეთოდი; ეკოლოგიურად სუფთა გარემოში ორიგინალური დიზაინის მქონე შენობა და, რაც მთავარია, დასაქმების რეალური შანსი ქვეყნის წამყვან კომპანიებში — ამ და სხვა შესაძლებლობებს ალტერბრიჯი გთავაზობთ.
-
გადახედვარა არის წიწაკის სპრეი და როგორ მოვიქცეთ, თუ შეგვასხამენ რა არის წიწაკის სპრეი და როგორ მოვიქცეთ, თუ შეგვასხამენ
-
გადახედვაროგორ დავიცვათ ციფრული მონაცემები საპროტესტო აქციაზე — 5 რჩევა როგორ დავიცვათ ციფრული მონაცემები საპროტესტო აქციაზე — 5 რჩევა
-
გადახედვაროგორ დავიცვათ თავი ცრემლსადენი გაზისგან — რეკომენდაციები როგორ დავიცვათ თავი ცრემლსადენი გაზისგან — რეკომენდაციები
-
გადახედვანახეთ: კომპანია Boston Dynamics-მა ბეწვიანი რობოძაღლი წარადგინა ნახეთ: კომპანია Boston Dynamics-მა ბეწვიანი რობოძაღლი წარადგინა
-
გადახედვარამდენად ჭკვიანები იყვნენ ტირანოზავრები — კვლევა რამდენად ჭკვიანები იყვნენ ტირანოზავრები — კვლევა
-
გადახედვაახალი კვლევის თანახმად, ემოციური აღგზნებისას ქათმებიც წითლდებიან ახალი კვლევის თანახმად, ემოციური აღგზნებისას ქათმებიც წითლდებიან
-
გადახედვანახეთ: ვების ტელესკოპმა ცხენის თავის ნისლეულის გასაოცარი სურათები გადაიღო ნახეთ: ვების ტელესკოპმა ცხენის თავის ნისლეულის გასაოცარი სურათები გადაიღო
-
გადახედვარომელი ფრინველი დაფრინავს ყველაზე მაღლა რომელი ფრინველი დაფრინავს ყველაზე მაღლა
-
გადახედვაროგორია მწერების დღე-ღამის აქტივობა — კვლევა როგორია მწერების დღე-ღამის აქტივობა — კვლევა
-
გადახედვაჩინეთში შექმნეს ტვინის ჩიპი, რომლითაც მაიმუნი რობოტულ ხელს "ტელეპათიურად" ამოძრავებს ჩინეთში შექმნეს ტვინის ჩიპი, რომლითაც მაიმუნი რობოტულ ხელს "ტელეპათიურად" ამოძრავებს
-
გადახედვარუსეთმა კოსმოსში ბირთვული იარაღის გატანის აკრძალვას მხარი არ დაუჭირა რუსეთმა კოსმოსში ბირთვული იარაღის გატანის აკრძალვას მხარი არ დაუჭირა
-
გადახედვა28 აპრილს აქციაზე, 23 საათისთვის, დაახლოებით 100 000 ადამიანი იყო — აგიხსნით, როგორ დავთვალეთ 28 აპრილს აქციაზე, 23 საათისთვის, დაახლოებით 100 000 ადამიანი იყო — აგიხსნით, როგორ დავთვალეთ
-
-
გადახედვამელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან მელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან
-
გადახედვაყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი ყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი
-
გადახედვაSETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ SETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ
-
გადახედვამეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს მეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს
-
გადახედვაილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ ილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ
-
გადახედვამკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს მკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს
-
გადახედვა"ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები "ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები
-
გადახედვაქალს გულის მექანიკური ტუმბო და ღორის თირკმელი გადაუნერგეს — ისტორიაში პირველად ქალს გულის მექანიკური ტუმბო და ღორის თირკმელი გადაუნერგეს — ისტორიაში პირველად
კომენტარები