თუ ამ 6 რჩევას გაითვალისწინებ, თირკმლის კენჭები აღარასდროს შეგაწუხებს
ალბათ გსმენია, რომ თირკმლის ჭვალს, ან საშარდე მილში კენჭის დაძვრას, ზოგადად კი კენჭის გავლას, ძალიან დიდი ტკივილი ახლავს თან. იმედია, პირადად არ გამოგიცდია და თუ მაინც გაინტერესებს, შეგიძლია უყურო Friends-ის ეპიზოდს — The One Hundredth-ს, რომელშიც ჯოუი ამ არცთუ სასიამოვნო შემთხვევის წინაშე დგება.
ზოგადად, კენჭები შარდში არსებული ქიმიური ელემენტებისგან და მინერალებისგან ფორმირდება, ანუ განიცდის კრისტალიზაციას. შესაბამისად, მათ ზომაზე, სტრუქტურაზე, ფორმაზე და მდებარეობაზეა დამოკიდებული, თუ რამდენად შემაწუხებელი იქნება ადამიანისთვის. ხშირად, კენჭის გავლამდე პაციენტს არავითარი დისკომფორტი არ აღენიშნება, სწორედ ამიტომ არის საჭირო მუდმივად ყურადღებით ყოფნა.
შარდ-კენჭოვანი დაავადებებისა თუ თირკმლის კენჭების გამოსარიცხად, პროფილაქტიკური კვლევები წელიწადში მინიმუმ ერთხელ უნდა ჩატარდეს. ეს კვლევებია: საშარდე სისტემისა და თირკმელების ექოსკოპია, კრეატინინის განსაზღვრა სისხლის შრატში, შარდის საერთო ანალიზი.
განსაკუთრებული რჩევები დაავადების პრევენციისთვის, რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ ამართლებს, რადგან მისი გამომწვევი ფაქტორები განსხვავებულია. ზოგადი რეკომენდაციები შემდეგია:
1. დალიე საკმარისი რაოდენობის სითხე
თუ დღის მანძილზე სითხის არასაკმარის რაოდენობას იღებ, ნაკლები შარდი გამოიყოფა. მიღებული წყალი განაზავებს მიკროელემენტებს, რაც მინერალების კრისტალიზაციის პროცესს უშლის ხელს.
გაითვალისწინე, რომ დღიურად, მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი უნდა მიიღო. რა თქმა უნდა, სხვა სითხეებიც სასარგებლოა ორგანიზმის ჰიდრატაციისთვის, თუმცა არა ლიმონათი, შაქარ-დამატებული ან გაზიანი სასმელი. იმ შემთხვევაში, თუ სითხის გარკვეულ რაოდენობას კარგავ, თუნდაც ოფლის სახით, კიდევ უფრო მეტი წყლის დალევაა საჭირო ბალანსის აღსადგენად და დეჰირატაციის თავიდან ასაცილებლად.
2. მიიღე კალციუმით მდიდარი საკვები დოზირებულად
იცოდი, რომ კალციუმის ჭარბი რაოდენობით მიღებისას, მისი ზედმეტი რაოდენობა თირკმელში გადადის, თუმცა დარღვეული შარდის გამოყოფის პირობებში უერთდება თირკმელში არსებულ ნარჩენ პროდუქტებს და, შესაძლოა, კენჭი წარმოიქმნას. სწორედ ამიტომ, არ არის სასურველი ცილოვანი დიეტების ხანგრძლივი დროით დაცვა. მეორე მხრივ, აუცილებელია რძის ნაწარმის, ანუ კალციუმით მდიდარი პროდუქტის ზომიერი მიღება.
3. შეამცირე მარილის მოხმარება
ნატრიუმი ქსოვილებში წყლის შეკავებას იწვევს. მარილის ჭარბი მოხმარებისას, ნატრიუმისა და კალიუმის ბალანსი თირკმელში ირღვევა, რაც შარდის ფილტრაციის პროცესს აფერხებს.
ამავდროულად, უნდა გაითვალისწინო, რომ მარილის დოზის კონტროლისას საუბარია არა მხოლოდ სუფრის მარილზე, არამედ სხვადასხვა პროდუქტში მის შემადგენლობაზე. აკონტროლე რაციონში: ყველის, გაყინული ხორცის, კონსერვების, პურის და ფუნთუშეულის, სნექების, დრესინგების, დამარინადებული პროდუქტების რაოდენობა.
4. მოერიდე ოქსალატებით მდიდარ საკვებს
კალციუმის მიღებისას შარდში ოქსალატების დონე იკლებს, თუმცა აუცილებელია ამის გაკონტროლება. ეს მჟაუმჟავა მარილებია და შესაძლოა ქსოვილებში სითხის შეკავებას შეუწყოს ხელი, შესაბამისად, არც მათი ჭარბი მიღებაა სასურველი. ოქსალატებს შეიცავს თითქმის ყველა მცენარეული საკვები, თუმცა განსაკუთრებთ მდიდარია: ისპანახი, შოკოლადი, ყავა, ჭარხალი, სოიო და ა.შ.
5. გაამდიდრე რაციონი ხილით და ბოსტნეულით
თირკმლის კენჭებისკენ მიდრეკილი ყველა ადამიანისთვის, რეკომენდებულია დღიურად 5 ულუფა ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. აღნიშნული პროდუქტი მდიდარია კალიუმით, მცენარეული ბოჭკოთი, მაგნიუმით, ვიტამინებითა და ანტიოქსიდანტებით, რაც კენჭების ფორმირების ხელისშემშლელ ფაქტორად მიიჩნევა.
ულუფა ასე განისაზღვრება: 1 ცალი ნებისმიერი ხილი, ½ ჭიქა მოთუშული ბოსტნეული, 1 ჭიქა ცოცხალი ბოსტნეული.
6. მიიღე ნაკლები ცხოველური ცილა
თუ ორგანიზმი ცისტინის, ან კალციუმის ოქსალატის კენჭების წარმოქმნისკენ არის მიდრეკილი და შარდის მჟავიანობაც მომატებულია, ექიმის რეკომენდაციაა, მოერიდო ცხოველური ცილის მიღებას, თუმცა ეს არ გულისხმობს მის სრულად ამოღებას რაციონიდან. ლიმიტის ოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენს ჭამ ახლა და რამდენად მოქმედებს დიეტა შარდმჟავის დონეზე.
ყველაფერ ზემოაღნიშნულთან ერთად, ეწვიე სამედიცინო ცენტრ ციტოს უროლოგიის კაბინეტს წელიწადში ერთხელ და იყავი ინფორმირებული საკუთარი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ.
აქციეთ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ჩვევად!
-
გადახედვაო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ] ო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ]
-
გადახედვარუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა რუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა
-
გადახედვასალომე ზურაბიშვილი ელჩებს: დაძაბულ ვითარებაში ვართ... ჩემი თხოვნაა, განხორციელდეს მაღალი დონის ვიზიტები მაისის ბოლომდე სალომე ზურაბიშვილი ელჩებს: დაძაბულ ვითარებაში ვართ... ჩემი თხოვნაა, განხორციელდეს მაღალი დონის ვიზიტები მაისის ბოლომდე
-
გადახედვააზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს აზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს
-
გადახედვადერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს დერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვაკლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე! კლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე!
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
კომენტარები