რატომ გვეყვინთება ხოლმე წიგნის კითხვისას
როგორც იქნა, გრძელი დღე დამთავრდა, საწოლში მოკალათდით და წიგნის საკითხავადაც მოიცალეთ. დეტექტივს შლით და ფიქრობთ, რომ ალბათ მთელ ღამეს გაგათენებინებთ, მაგრამ რამდენიმე წუთში ქუთუთოებზე ლოდი გეკიდებათ და თვალებით ასოებს კი არა, სანათის გამომრთველს ვეღარ აგნებთ.
ნაცნობი სიტუაციაა, არა?
ყოველ შემთხვევაში, კითხვის მოყვარულებისთვის, რომლებსაც საწოლში მოკალათება უყვართ, მესამე გვერდზევე ფშვინვის დაწყება და წიგნის გვერდისჩაუნიშნავად ხელიდან გადაგდება ნამდვილად ნაცნობი ამბავია. როგორც ამას კვლევები მოწმობს, მიზეზი ყოველთვის დაღლილობა არაა.
BBC-ის Science Focus ხსნის, რომ საძინებლის სიმყუდროვე და ლოგინში მოკალათება ამ სიტუაციაში თქვენ წინააღმდეგ მოქმედებს. მკითხველები, როგორც წესი, წყნარ და კომფორტულ ადგილებს ეძებენ, თუმცა, ზუსტად ასეთი პირობებია იდეალური ძილისთვისაც, ამიტომ, რა გასაკვირია, რომ მოხერხებული საწოლი გთენთავთ და ძილისთვის გამზადებთ.
ამასთან, კითხვა ყურადღების იმ რაღაცებიდან გადატანაშიც გეხმარებათ, რომელიც ალბათ არ დაგაძინებდათ.
"ბევრი ადამიანისათვის კითხვა განტვირთვისა და გართობის საშუალებაა", — ამბობს ნეირომეცნიერი და ექიმი რამან მალჰოტრა, — "ეს კი თქვენს გონებასა და სხეულს ძილისთვის განაწყობს. მთავარი მიზეზი, რის გამოც კითხვა ჩაძინებაში გვეხმარება, ისაა, რომ ეს პროცესი გონებას ცოტა ხნით მოსვენების საშუალებას აძლევს, სანამ შუქებს გამორთავდეთ და დასაძინებლად წახვიდოდეთ".
გარდა ამისა, თითოეული სიტყვის გააზრებაც გონების დაძაბვას მოითხოვს, რაც პროცესს ასევე მომქანცველს ხდის; განსაკუთრებით, მაშინ, როცა საკითხავად მსუბუქი ტექსტი არ შეგირჩევიათ. ამასთან, წინადადებებისთვის ერთიმეორის მიყოლებით თვალის დევნება მოსვენებისკენ გვიბიძგებს.
ამდენად, თუკი სწრაფად ჩაძინების საშუალებებს ეძებთ, კითხვა ამისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ნამდვილად არის. თუმცა, თუ კითხვისას მოძალებული დაქანცულობა კარგი წიგნით თავშექცევაში ყოველთვის ხელს გიშლით, ამასთან გასამკლავებლად რამდენიმე ხერხი არსებობს.
შეგიძლიათ, იკითხოთ დილით ან დღის ისეთ მონაკვეთში, როცა მეტ-ნაკლებად დასვენებული ხართ. ამასთან, რეკომენდებულია აუდიოწიგნების გამოყენებაც. კიდევ ერთი რჩევაა, რომ საკითხავი კუთხე საწოლთან ახლოს არ მოიწყოთ; მეტიც, უმჯობესია, ისეთ ადგილას კითხულობდეთ, სადაც მხოლოდ დაჯდომას შეძლებთ და არა — წამოწოლას. წიგნი ნაკლებად მოგთენთავთ საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებშიც: კაფეში ან თუნდაც პარკში.
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვაკლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე! კლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე!
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
-
გადახედვაგზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია გზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე კობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე
-
-
გადახედვაპოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა პოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა
-
გადახედვაჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი ჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი
-
გადახედვაპოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ პოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ
კომენტარები