8 ტყუილი, რომლითაც ფსიქოლოგთან ვიზიტისგან თავს ვიძვრენთ
არც ისე დიდი ხნის წინ მენტალურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები ტაბუდადებული თემა იყო, ხოლო ასეთი პრობლემების მქონე ადამიანები საჭირო დახმარების ნაცვლად საზოგადოებისგან "გიჟის" იარლიყს იღებდნენ.
საბედნიეროდ, თანამედროვე მსოფლიოში მენტალურ ჯანმრთელობაზე ღიად სულ უფრო ხშირად ლაპარაკობენ. მენტალურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ ცნობიერების ასამაღლებელი კამპანიები, ინიციატივები თუ საუბრები თანდათანობით ამ საკითხის ირგვლივ არსებულ სტერეოტიპებს ამსხვრევს, შედეგად კი მეტი ადამიანი იღებს საჭირო დახმარებას.
წინ გადადგმული ნაბიჯების მიუხედავად, მენტალური ჯანმრთელობის ირგვლივ სტიგმა ჯერ კიდევ არსებობს, რის გამოც ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან მისვლა მარტივი გადაწყვეტილება სულაც არაა. ადამიანები დახმარების მიღებას თავს ობიექტური მიზეზების (ფინანსური პრობლემების) გარდა, სუბიექტური მიზეზებითაც არიდებენ: საზოგადოების ნაწილს ფსიქოლოგების არ სჯერა, ზოგი თავს ირწმუნებს, რომ არავის შველა არ სჭირდება, სხვებს კი სჯერათ, რომ დახმარებას არ იმსახურებენ.
ამ სტატიაში იმ "არგუმენტებზე" მოგიყვებით, რომელთაც ფსიქოლოგთან თუ ფსიქიატრთან ვიზიტისგან თავის დასაძვრენად ვიყენებთ და მათ გაბათილებასაც შევეცდები:
1. "ჩემი თავის ფსიქოლოგი მე ვარ"
მენტალურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, ისევე როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს, სპეციალისტთან ვიზიტი და შესაბამისი ყურადღება სჭირდება. ფეხის მოტეხვის შემთხვევაში ჩვენგან არავინ ელის იმას, რომ საკუთარ თავს თავად ვუმკურნალებთ. მენტალური ჯანმრთელობა ფიზიკურზე ნაკლებად მნიშვნელოვანი არაა, შესაბამისად, ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან ვიზიტი სასურველი და ხშირად აუცილებელიცაა.
რა თქმა უნდა, ზოგიერთ პრობლემასთან, მაგალითად, შფოთვასთან გამკლავების გზები დამოუკიდებლადაც შეგვიძლია ვიპოვოთ, თუმცა ამისათვის იმაზე მეტი დრო და ძალისხმევა დაგვჭირდება, ვიდრე პროფესიონალის მეთვალყურეობის ქვეშ დაგვჭირდებოდა.
რა მოხდებოდა, ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემებზეც რომ ისე ვსაუბრობდეთ, როგორც მენტალურზე
2. "სხვები ჩემზე უარესად არიან"
ყოველი კონკრეტული ადამიანის გამოცდილება და მდგომარეობა განსხვავებულია. საკუთარი თავის სხვებისათვის შედარება ჩვენს მდგომარეობას ობიექტურად ნამდვილად არ ამსუბუქებს. ნაკლებად მძიმე პრობლემა არ ნიშნავს იმას, რომ დახმარებას არ ვიმსახურებთ.
3. "ფსიქოლოგთან მხოლოდ "გიჟები" დადიან"
მენტალურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები და ამის გამო ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან ვიზიტი "გიჟად" არავის აქცევს. შფოთვის, დეპრესიისა თუ სხვა პრობლემების წინაშე შესაძლოა ნებისმიერი ადამიანი ნებისმიერ დროს აღმოჩნდეს. მსგავსი პრობლემების არსებობა კი "გიჟის" იარლიყით საზოგადოებისგან გარიყვას არ უნდა იწვევდეს.
4. "ფსიქოლოგს ვერ ვენდობი"
ხშირად ადამიანები ფსიქოლოგთან ან ფსიქიატრთან ვიზიტს თავს იმიტომ არიდებენ, რომ საკუთარი ფიქრებისა და ემოციების მათთვის გაზიარების ეშინიათ. უნდა გვახსოვდეს, რომ სპეციალისტს ჩვენი განსჯის უფლება არ აქვს. მსგავსი არაეთიკური ქმედების შემთხვევაში გამოსავალი ახალი ფსიქოლოგის/ფსიქიატრის პოვნაა. ამასთან, ჩვენს საიდუმლოებებს, ფიქრებსა და ემოციებს კონფიდენციალურობა იცავს, რომლის დარღვევის უფლებაც სპეციალისტს მხოლოდ იშვიათ და აუცილებელ შემთხვევებში აქვს, მაგალითად, მაშინ, როცა პაციენტის ან მესამე პირის სიცოცხლეს ან ჯანმრთელობას ექმნება საფრთხე.
საკუთარ პრობლემებზე სპეციალისტთან საუბარი იმ მხრივაცაა სასარგებლო, რომ ჩვენს მდგომარეობაზე ობიექტური და პროფესიონალური შეფასებების მოსმენა შეგვიძლია. ჩვენი ფიქრებისა და ემოციების პროფესიონალისთვის გაზიარება საშუალებას გვაძლევს, ყველაფერს სხვა მხრიდან შევხედოთ, შედეგად კი გამოსავლის პოვნაც გვიმარტივდება.
5. "ფსიქოლოგი უბრალოდ მისმენს და ჩემი შველა არ შეუძლია"
ისეთი ადამიანის არსებობა, რომელიც ჩვენს პრობლემებს განსჯის გარეშე მოისმენს, უკვე ძალიან მნიშვნელოვანია, თუმცა ფსიქოთერაპია მხოლოდ მოსმენით არ შემოიფარგლება. ფსიქოლოგი ჩვენი გრძნობების ხშირად ჩვენთვისვე უცნობი მიზეზების გარკვევასა და მათთან გამკლავების ხერხების ძიებაში გვეხმარება. სპეციალისტები ყოველ კონკრეტულ შემთხვევებში სხვადასხვა მეთოდს, დავალებასა და ტექნიკას მიმართავენ, რაც, საბოლოოდ, ჩვენი მდგომარეობის მართვაში გვეხმარება.
6. "ჩემს პრობლემებს მეგობრებიც მოუსმენენ"
პრობლემების პირისპირ აღმოჩენისას მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია, თუმცა ეს სპეციალისტისგან დახმარების მიღებაზე უარის თქმის საფუძველი არაა. სასარგებლო რჩევები შესაძლოა მეგობრისგანაც მივიღოთ, თუმცა ჩვენი მდგომარეობის სწორად მართვას შესაბამისი განათლებისა და გამოცდილების მქონე ადამიანი უკეთ შეძლებს.
7. "ფსიქოლოგთან/ფსიქიატრთან სიარულის დრო არ მაქვს"
სწავლა, სამსახური, ოჯახი, მეგობრები — დღეები თვალის დახამხამებაში გადის, ჩვენი განრიგი კი მუდმივად გადატვირთულია, შესაბამისად რაიმე აქტივობისთვის დროის არქონა გასაკვირი სულაც არაა — თუმცა ეს სპეციალისტან ვიზიტისთვის თავის არიდების გამამართლებელ არგუმენტად არ გამოგვადგება.
ჩვენი მენტალური კეთილდღეობა პირდაპირ აისახება სამსახურსა და სასწავლებელში ჩვენს პროდუქტიულობასა და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობებზე. სწორედ ამიტომ კვირაში რამდენიმე საათის საკუთარი ჯანმრთელობისთვის გამოყოფა მნიშვნელოვანი და აუცილებელია.
8. "თავისით გამივლის"
შესაძლოა დროთა განმავლობაში შედარებით მსუბუქი ხასიათის შფოთვასა და დეპრესიას თავი დამოუკიდებლად დავაღწიოთ, თუმცა იმის შესაძლებლობაც არსებობს, რომ ჩვენი მდგომარეობა კიდევ უფრო გართულდეს. სწორედ ამიტომ უმჯობესია, პრობლემის გავლას არ დაველოდოთ და სპეციალისტს მივაკითხოთ, რადგან დახმარებას ნებისმიერი მდგომარეობის დროს ვიმსახურებთ.
მართალია, საკუთარი გრძნობების, ემოციებისა და გამოცდილების უცხო ადამიანისთვის გაზიარება, რთულ თემებზე საუბარი და მტკივნეული მოგონებების ხელახლა გახსენება მარტივი სულაც არაა, თუმცა ფსიქიატრთან თუ ფსიქოლოგთან ვიზიტებით გამოწვეული დადებითი შედეგები და მენტალური კეთილდღეობა საბოლოოდ ყველა ამ სირთულეს გადაწონის.
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვაკლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე! კლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე!
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
-
გადახედვაგზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია გზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე კობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე
-
გადახედვაპოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა პოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა
-
გადახედვაჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი ჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი
-
გადახედვაპოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ პოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ
კომენტარები