8 გზა, როგორ გადავურჩეთ ზაფხულს
არაპოპულარული აზრი: ზაფხული წლის ყველაზე საშინელი სეზონია.
თუმცა, დარწმუნებული ვარ, ერთადერთი არ ვარ, ვინც ასე ფიქრობს. მეტიც — მგონია, რომ ზოგს ზაფხული მხოლოდ არდადეგების ან შვებულების გამო უყვარს, მაგრამ ამას არ აღიარებს. მე კი თავისუფლად შემიძლია ვთქვა, რომ წლის ყველაზე ცხელი პერიოდი (რომელიც ბოლო წლებში უფრო და უფრო ცხელი ხდება) — როცა მუშაობა და გართობა კი არა, ნორმალურად ძილიც შეუძლებელია — გულით მძულს.
ბავშვობაში ვფიქრობდი, რომ ცხოვრება ანტარქტიდაზე უნდა გამეტარებინა, მაგრამ ციდან რომ დავეშვი, მივხვდი, ქვეშ გავარვარებული ასფალტი იყო და არა ყინული, ამიტომ ბედს და სიცხეს ერთად შევეგუე. მას შემდეგ ყოველ წელს სხვადასხვა გზით ვცდილობ, ზაფხულს გადავურჩე. ამჟამინდელი სიცხის მიუხედავად, ვეცდები, რამდენიმე თქვენც გაგიზიაროთ.
1. წყალი ჩვენი არსობისა
წყალს ისედაც ოთხივე სეზონზე ვსვამთ და იმის შეხსენება, რომ ბევრი წყალი დალიოთ, საჭირო არცაა. დარწმუნებული ვარ, დეჰიდრატაციისა და მისგან გამოწვეული პრობლემების შესახებაც გსმენიათ. მე, უბრალოდ, შეგახსენებთ, რომ აუცილებელი არაა, ძალიან მოგწყურდეთ — მუდმივად მიიღეთ წყალი. ამიტომ, უმჯობესი იქნება, წყლით სავსე ბოთლს თუ მუდამ თან ატარებთ (გარემოზე ზრუნვასაც თუ მოისურვებთ, უპირატესობა მრავალჯერადი გამოყენების ჭურჭელს მიანიჭეთ).
2. ცივი ყავა ჩვენი არსობისა
წყალი ერთადერთი რამ არ არის, რითაც საკუთარი თავი დეჰიდრატაციისგან შეგიძლიათ იხსნათ. როგორც წესი, ზაფხულში ყველანაირი სითხის მიღებას ურჩევენ ხოლმე — გარდა ალკოჰოლური სასმელებისა. აი, ცივი ყავა კი ნამდვილი მისწრებაა მათთვის, ვინც ყავის გემოს ვერ ელევა. მართალია, ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ის ცხელ ყავასთან ახლოსაც ვერ მივა, მაგრამ სულ არაფერს ნამდვილად ჯობია.
3. სალათებს მაინც ვერაფერი შეედრება
ზაფხულში საგანგებო მენიუზე მუშაობა გვიწევს, რადგან ყავის არ იყოს, ცხელ საჭმელებსაც უნდა მოვუძებნოთ ალტერნატივა. საუკეთესო რამ კი, რასაც ამ დროს მაცივარში შეიძლება მიაგნოთ, ბოსტნეულის ცივი სალათაა. ზაფხულში არც გაზქურასთან ტრიალი მოსწონს დიდად არავის, ამიტომ მარტივი სალათა ამ გამოწვევისგანაც გიხსნით. ოდნავ გრილ ამინდში კი აჯაფსანდალის გაკეთებაზეც შეიძლება ფიქრი...
4. პრიორიტეტი — სიგრილე სახლში
ბევრი ჩვენგანი ზაფხულის ცხელი დღეების უმეტესობას შინ ატარებს, ამიტომ, მნიშვნელოვანია, სახლი ამ დროსაც გვეკომფორტულებოდეს — ანუ გრილოდეს. ამისთვის ჩვეულებრივი გამაგრილებელი საშუალებები — ვენტილატორი ან კონდიციონერიც გამოდგება, მაგრამ არანაკლებ ეფექტურია სინათლის შემცირება — როგორც ბუნებრივის, ასევე ხელოვნურის. დღის საათებში თუ "მზის ფარდები" ან დარაბები დახურული იქნება, სინათლეები კი — გამორთული, ამით დიდ შვებას მისცემთ სახლსაც და საკუთარ თავსაც. ოთახის დასატენიანებლად კი სველი პირსახოცი და მცენარეებიც გამოდგება.
5. იპოვე პარკი ან სკვერი ახლომახლო
ზოგჯერ შინ სიგრილის შენარჩუნება, უბრალოდ, შეუძლებელია, ამიტომ გრილი ადგილის გარეთ ძებნა გვიწევს. ასეთ დროს, როგორც წესი, ხის ჩერო გვახსენდება ხოლმე და თუკი აქამდე არ გიპოვნიათ, სჯობს, ახლომახლო პარკი ან სკვერი მონახოთ. სასურველია, იქვე პატარა შადრევანიც თუ იქნება.
6. გასაგრილებელი აქტივობების სია ულევია
შადრევანი ვახსენეთ და ისიც აღვნიშნოთ, რომ ზაფხულში გართობა გაგრილების გარეშე მაინცდამაინც საინტერესო არ არის. ამიტომ, ყველანაირი თამაშის შედეგის ან ნიძლავის პირობა თუ გაგრილების რამე ფორმა იქნება — ნაყინის ყიდვა, გაწუწვა, აუზში ჩახტომა ან თუნდაც შადრევანში გარბენა — აჯობებს. თუ ვერც ვერავის ეთამაშებით და ვერც ენიძლავებით, გახსოვდეთ, რომ "წუწაობა" მარტოც შეიძლება, თანაც ძალიან მხიარულად!
7. ვიხდით ყველაფერს!
ეს, რა თქმა უნდა, ხუმრობით. მაგრამ შინაც და გარეთაც მაქსიმალურად ცოტა და მსუბუქი ტანსაცმელი ძალიან მნიშვნელოვანია — სხეულის გადახურებისგან დასაცავადაც. სასურველია, სამოსი ღია ფერის იყოს, რათა ისედაც მცხუნვარე მზეს საქმის კეთებაში ხელი არ შევუწყოთ.
8. კვლავაც რეჟიმის დაცვა გვჭირდება
რეჟიმის დაცვა ბევრ სიტუაციაში გვარიდებს ხოლმე პრობლემებს თავიდან. ერთ-ერთი მათგანი ზაფხულის ცხელი დღეა, როცა ადრე თენდება, გვიან ღამდება და დღემეხვალიეობა იმაზე მეტად გვეძალება, ვიდრე ოდესმე. ჩემს თავზე დაკვირვებით შემიძლია ვთქვა, რომ ამ უკანასკნელის მიზეზი არა შვებულების მოახლოება, არამედ ტემპერატურის მატებაა ხოლმე. ამიტომ, კარგი იქნება, ძილისა და კვების ტრადიციული რეჟიმის შენარჩუნებასთან ერთად, გრილ შხაპს, ცივი წყლის სმას და პატარ-პატარა შესვენებებს თუ მოუხშირებთ.
ბონუსი: პროდუქტიულობა სულაც არაა აუცილებელი
ცხადია, აქ ისეთ მნიშვნელოვან საქმეს არ ვგულისხმობ, რომლის არგაკეთებაც კარიერას ჩამოანგრევს. თუმცა, რადგან ზაფხული დასვენების პერიოდია, ურიგო არ იქნებოდა იმის შეხსენება, რომ ეს დრო სწორედაც მხოლოდ დასვენებისთვის უნდა გამოვიყენოთ. ზოგიერთ ადამიანს მოცალეობის მეორე დღესვე უჩნდება შეგრძნება, რომ დროს უმიზნოდ ფლანგავს და სასწრაფოდ იწყებს ახალი ჰობის ძებნას. მოდუნდით, ჰობები, გატაცებები და პასუხისმგებლობებიც შემოდგომამდე მოიცდის. მთავარია, მანამდე ზაფხული გადავაგოროთ და გულიანად დასვენებაც მოვახერხოთ.
-
გადახედვაო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ] ო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ]
-
გადახედვამიუხედავად დაპირისპირებისა და რთული ვითარებისა, უნდა გვაერთიანებდეს სამშობლოს სიყვარული და შეგვეძლოს მშვიდობიანი თანაცხოვრება — ეპისტოლედან მიუხედავად დაპირისპირებისა და რთული ვითარებისა, უნდა გვაერთიანებდეს სამშობლოს სიყვარული და შეგვეძლოს მშვიდობიანი თანაცხოვრება — ეპისტოლედან
-
გადახედვარუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა რუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა
-
გადახედვასალომე ზურაბიშვილი ელჩებს: დაძაბულ ვითარებაში ვართ... ჩემი თხოვნაა, განხორციელდეს მაღალი დონის ვიზიტები მაისის ბოლომდე სალომე ზურაბიშვილი ელჩებს: დაძაბულ ვითარებაში ვართ... ჩემი თხოვნაა, განხორციელდეს მაღალი დონის ვიზიტები მაისის ბოლომდე
-
გადახედვააზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს აზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს
-
გადახედვადერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს დერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვაკლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე! კლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე!
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
კომენტარები