როგორ დავამარცხოთ წარუმატებლობა?
ადამიანები ისე მოგვაწყო კოსმოსმა, რომ ყოველთვის უკეთესობისკენ ვილტვით, გვინდა უკეთესი ცხოვრება, კომფორტი, ჯანმრთელობა, შემოსავალი და კიდევ ბევრი რამ, მაგრამ საინტერესოა, რას ვაკეთებთ ამის მისაღწევად? შეიძლება ითქვას, ბევრ რამეს, მაგრამ რაღაც ისე მაინც არ არის, როგორც ჩვენ გვინდა. წარუმატებლობისას ხშირად ვეკითხებით საკუთარ თავს, რა დავაკელით ამ საქმეს, არაფერი რომ არ გამოგვივიდაო. სინამდვილეში, მიზეზი შეიძლება ძალიან წვრილმან საკითხებში იყოს, ამიტომ მე გთავაზობთ შვიდ გზას იმისთვის, რომ თქვენი ცხოვრება უფრო ეფექტიანად წარმართოთ.
1. გაიღვიძეთ ჩვეულებრივზე 30 წუთით ადრე
ტუუუმ! ტუუუმ! - გეცნობათ ეს ბგერები? დიახ, სწორად მიხვდით, ეს მაღვიძარის სიგნალია, რომელიც ყოველ დილით ურცხვად გვაღვიძებს! მეც მძულს, მესმის თქვენი, მაგრამ რომ არა ის, ვინ იცის სად იქნებოდა კაცობრიობა. ხო, ვაზვიადებ, მაგრამ მაინც.
მაღვიძარა უნიკალური საშუალებაა იმისთვის, რომ თქვენი დღე ჩვეულებრივზე ოდნავ ადრე დაიწყოს. გამოიწვიეთ საკუთარი თავი და შეეჯიბრეთ მას, ვნახოთ ვინ აჯობებს. ამ გზით თქვენ საკუთარ თავთან ბრძოლას ისწავლით და გამოიმუშვებთ უნარს, რომ ხანდახან, საქმე, თქვენი სიზარმაცის საწინააღმდეგოდ, საჭიროებისამებრ აკეთოთ.
გარდა ამისა, ღამით უფრო ტკბილად დაგეძინებათ და ნელნელა, ნაბიჯ-ნაბიჯ მიეჩვევით ადრე გაღვიძებას.
2. შუადღეს მიმართეთ მედიტაციას და შესვენებაზე არ ჩასკდეთ
სულ ოცი წუთის საქმეა, მენდეთ! მედიტაცია არ გულისხმობს ძვირადღირებულ დასვენებებსა და მასაჟისტთან ყოველდღე სიარულს. თქვენ თავად შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ენერგიის აღდგენაში. კარგია თუ დრო გექნებათ, რომ ცოტა ხნით წაუძინოთ ხოლმე, მაგრამ თუ არ გაქვთ, არც ესაა პრობლემა.
თქვენ შეგიძლიათ წყნარ ოთახში ჩამოჯდეთ, იქ სადაც ძალიან ცოტა ხალხი იქნება ან თუ საერთოდ არავინ იქნება, უკეთესია. მოუსმინეთ მუსიკას ცოტა ხნით და ღრმად ისუნთქეთ. ამ გზით თქვენ შეძლებთ ენერგიის აღდგენას და საქმეზე უფრო მეტად კონცენტრირებას. სხვა მედიტაციის საშუალებებისთვის მიმართ ძია ან გადმოწერეთ აპლიკაციაHeadSpaceAPP .
გარდა ამისა, ეცადეთ მსუბუქად წაიხემსოთ და ძალიან ბევრი არ ჭამოთ. მაძღარი ადამიანი, მძიმე ადამიანიაო, ნათქვამია (თუ არა?!).
3. ნუ გადაუხვევთ საკუთარ მიზანს. იქონიეთ მოთმინება
თუ ხართ დიეტაზე ან ჯანსაღი ცხოვრების წესი აირჩიეთ, მიჰყევით მიზანს ბოლომდე. „დღეს შევჭამ და ხვალიდან დავუბრუნდები“, „ერთი ნაჭერი რას მიზამს“ და მსგავსი წინადადებები დაივიწყეთ. თუ შედეგის მიღება გსურთ, აჯობეთ საკუთარ თავს და გაიმარჯვეთ მასზე. მერწმუნეთ, შედეგის ნახვის შემდეგ საოცრად კმაყოფილი იქნებით, რაც საკუთარი თავის რწმენას გაგიძლიერებთ!
4. ნუ ეძგერებით დიად მიზნებს, ნელ-ნელა მიდით მასთან
ყველაზე დიდი შეცდომა, რასაც ადამიანები უშვებენ, განდიდების მანიაა. ხშირად შეხვდებით ისეთი ადამიანების კატეგორიას, რომლებსაც პირველივე ნაბიჯზე დიდი აღიარების მოპოვება სურთ. სინამდვილეში, დიდი წარმატება პატარა წარმატებების მოპოვების ხარჯზე მოდის.
დაისახეთ მიზანი და იარეთ მისკენ სწორად, პატარ-პატარა ნაბიჯებით, რათა ისწავლოთ და მიიღოთ გამოცდილება. ამ შემთხვევაში, თქვენ მართლაც შეძლებთ იმ წარმატების მიღწევას, რომელზეც ოცნებობთ.
5. იფიქრეთ სიკვდილზე უფრო ხშირად, მართლა გეუბნებით.
სიკვდილი განსჯის ის საგანია, არავის რომ არ აგვცდება. როდის მოგვაკითხავს და მოგვცელავს, არავინ იცის. სწორედ ამიტომ, ხშირად იფიქრეთ იმ საბედისწერო დღეზე, როცა ამ ქვეყნად აღარ იქნებით. ეს დაგეხმარებათ მოტივირებაში, რომ შექმნათ რაიმე ისეთი, რაც თქვენი სიკვდილის მერეც იცოცხლებს. სიკვდილზე ფიქრი მუდამ შეგახსენებთ, რომ დრო მიდის და ამიტომ საჭიროა დროის სწორი ორგანიზება.
6. უკეთ შეარჩიეთ სიტყვები
სიტყვას უდიდესი ძალა აქვს. შესაძლოა გაუაზრებლად ისეთ ფრაზებს ისროდეთ, რომ ყოველდღიურად კარგავდეთ ადამიანების მოწონებასა და მხარდაჭერას. მაგალითად, ნაცვლად იმისა, რომ ვინმეს უთხრათ ''დაღლილი ჩანხარო'', ჰკითხეთ ''ყველაფერი რიგზეა? შემიძლია რამეში დაგეხმარო?''. ასეთი მიდგომით თქვენ ყოველთვის მეტ სიმპათიას დაიმსახურებთ.
7. შეიძინეთ ახალი მეგობრები
ახალი მეგობრების შეძენა აუცილებელია. თუ თქვენს სამეგობრო წრეს გააფართოებთ და ირგვლივ მეტი პოზიტიური და განათლებული ადამიანი გეყოლებათ, დიდი შანსია, რომ თქვენც ბევრს ისწავლით მათგან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ახალი მეგობრების შეძენა პოზიტიური მოვლენაა.
-
გადახედვაო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ] ო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ]
-
გადახედვამიუხედავად დაპირისპირებისა და რთული ვითარებისა, უნდა გვაერთიანებდეს სამშობლოს სიყვარული და შეგვეძლოს მშვიდობიანი თანაცხოვრება — ეპისტოლედან მიუხედავად დაპირისპირებისა და რთული ვითარებისა, უნდა გვაერთიანებდეს სამშობლოს სიყვარული და შეგვეძლოს მშვიდობიანი თანაცხოვრება — ეპისტოლედან
-
გადახედვარუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა რუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა
-
გადახედვააზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს აზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს
-
გადახედვადერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს დერეკ შოლე: მრავალწლიანი პარტნიორობის შემდეგ, ვწუხვართ, რომ საქართველოს ევროატლანტიკური მისწრაფებები სასწორზე დევს
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
კომენტარები