კვლევა: ადამიანი უფრო პროდუქტიულია თუ სამსახურს დილის 10 საათის შემდეგ დაიწყებს
რომელ საათზე გიწევთ დილით გაღვიძება იმისთვის, რომ სამსახურში არ დაგაგვიანდეთ და ყველა თანამშრომელს თუ არა თქვენს უფროსს მაინც დაასწროთ სამსახუში 10:00 საათზე მისვლა?
რატომ ვიქცევით ასე?
გვეუბნებიან, რომ ეს ჩვენთვის კარგია, რომ დილით ადრე გაღვიძება ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, ამბობენ, რომ რაც უფრო ადრე გაიღვიძებ მით უფრო ნაყოფიერი დღე გექნება და უფრო წარმატებულიც იქნები. ჩვენც მეტი რა დაგვრჩენია? სამსახურიც ადრე გვეწყება, საზოგადოებაც გვეუბნება, "აბა, ადექი გეყო ძილიო" და ჩვენც უკანასკნელ წამებს ყველზე საყვარელ მეგობართან - საწოლთან გამოსამშვიდობებლად ვიყენებთ.
ფსიქოლოგები დიდი ხნის წინ მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ ადამიანები ორ ჯგუფად იყოფიან - ე.წ ბუები და ტოროლები.
მაგალითად, თუ ტოროლები დილით ადვილად იღვიძებენ და მაშინვე ენერგიულები არიან, საღამოს კი ღონემიხდილებს კარგად ეძინებათ, ამავდროულად კი ხალისიანად ასრულებენ ფიზიკურ და გონებრივ სამუშაოს, ბუები მათი სრული ანტიპოდები არიან, ისინი მხოლოდ მზის ჩასვლის შემდეგ იწყებენ ცხოვრებას, ღამე მოსდით მუზები, ღამე ფიქრობენ, იწყებენ აქტიურ მუშაობას და ა.შ
ცხოვრების სტილი, რომელიც უკვე კარგად არის დამკვიდრებული საზოგადოებაში ტოროლებისთვის ზედგამოჭრილია - სკოლა, უნივერსიტეტი და სამსახური, ძირითად შემთხვევაში, დილით იწყება და, რა თქმა უნდა, ეს მათთვის პრობლემას არ წარმოადგენს.
აი ადამიანები კი რომლებსაც ღამე არ ან ვერ სძინავთ არავის ეცოდება.
წარმოიდგინეთ, ღამის 4-5 საათამდე ვერ იძინებ და დილით ადრე გაღვიძება გიწევს. არადა, ამ დროს, ჯერ კიდევ სრული არსებით გძინავს და არაფრის თავი არ გაქვს, მაგრამ სხვა რა გზა გაქვს?! უნდა წახვიდე უნივერსიტეტში ან სამსახურში. საღამოს კი, როდესაც შენი ტვინი აქტიურად იწყებს მუშაობს, ვერ იძინებ მანამ სანამ ტვინი არ დაგეღლება. არადა, საზოგადოება შენგან სხვა რამეს ითხოვს, თავზე გადგას და მთელ ხმაზე გიყვირის - "გაიღვიძე სამსახურში არ დაგაგვიანდეს". ზოგიერთი ბუ ახერხებს ასეთ გარემოში ადაპტირებას და მიუხედავად იმისა, რომ ძილი მისთვის საკმარისი არასდროს არ არის, მაინც მიდის სამსახურში, მაგრამ ყველა ხომ ვერ იქნება ასე?! მით უმეტეს, რომ მეცნიერებმა უკვე დიდი ხის წინ გვითხრეს - ყველა ადამიანს საკუთარი ბიოლოგიური საათი აქვს.
ასე იყო და ამგვარად, პროფესორები, როლებიც ძილს იკვლევენ, მივიდნენ იმ დასკვნამდე რომ სამსახურიც, უნივერსიტეტიც და სკოლაც უნდა დაიწყოს მხოლოდ და მხოლოდ დილის 10:00 საათის შემდეგ.
ოქსფორდის ძილისა და ცირკადული ნეირომეცნიერების ინსტიტუტის მეცნიერებმა რამდენიმე კვლევა ჩაატარეს, მათ 30 000 მოსწავლეს სთხოვეს სკოლაში 11 საათზე მისულიყვნენ და ამ რამდენიმე კვირიანმა ექსპერიმენტმა ჩვენი საყვარელი მეცნიერები ყველასათვის სასურველ დასკვნამდე მიიყვანა. მოსწავლეებთან და სტუდენტებთან ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა დაადასტურა, რომ ადამიანები, რომლებიც დილის 9-10 საათის ნაცვლად მუშაობას ან სწავლას 11:00 საათზე იწყებენ, უფრო შრომისუნარიანები და რაც მთავარია ბედნიერები არიან.
ეს განსაკუთრებით იგრძნობოდა მოზარდებს შორის, რომლებსაც ზრდასრულ ადამიანებთან შედარებით განსხვავებული ბიოლოგიური საათი აქვთ. ხოლო თანამშრომლებს, რომლებსაც დილის საათებში უწევთ სამსახურში მისვლა აღმოჩნდა, რომ ეს მათ ჯანმრთელობაზე არც თუ ისე კარგ გავლენას ახდენს.
"ჩვენი წინაპრები ყოველთვის გვეუბნებოდნენ, რომ ძილი კარგია, რაც ჩვენც ისედაც ვიცოდით. მშობლებს ჰგონიათ, რომ თუ დილით ადრე არ ვიღვიძებთ ზარმაცები ვართ, არადამეცნიერებამ გვითხრა - ადამიანებს უბრალოდ სულ ცოტათი მეტი ძილი სჭირდებათ და ამის შემდეგ ყველაფერი დალაგდება, ვიქნებით უფრო პროდუქტიულები და წარმატებულები" ამბობს კვლევის ერთ-ერთი ორგანიზატორი პროფესორი კოლინ იფსი.
კვლევის საბოლოო ანგარიში ცნობილი 2018 წელს გახდება, მანამდე ოქსფორდის ძილისა და ცირკადული ნეირომეცნიერების ინსტიტუტის მეცნიერები უფრო მასშტაბური ექსპერიმენტის ჩატარებას აპირებენ, სადაც 60 ათასზე მეტი ადამიანი მიიღებს მონაწილეობას.
თუმცა ვიდრე 2018 წელი მოვა და გვეტყვიან სამსახური ისევ დილის 10 საათზე უნდა დავიწყოთ თუ უფრო მოგვიანებით, შვედებს ბედნიერი დღე გაუთენდათ. ქვეყანა ოფიციალურად გადავიდა დღეში 6 საათიან სამუშაო რეჟიმზე. ამის მიზეზი კი 6 თვიანი ექსპერიმენტი გახდა, რომელიც ექთნებზე ჩაატარეს და აღმოჩნდა, რომ ვინც დღეში 6 საათს მუშაობდა სახლში ნაკლებად დაღლილები მიდიოდნენ და უფრო ენერგიულებიც იყვნენ. ამასთანავე ნაკლები სამუშაო დრო ზრდიდა მათ მზრუნველობას თავშესაფარში მყოფების მიმართ.
ჯერ ჩვენ არც შვედეთი ვართ და უმეტეს შემთხვევაში არც 11:00 საათზე ვიწყებთ სამსახურს, ამიტომ ისღა დაგვრჩენია 2018 წელს და ექსპერიმენტის საბოლოო შედეგებს დაველოდოთ. ვინ იცის, იქნებ ჩვენც გაგვიმართლოს და 6 საათიანი სამუშაო დღე თუ არა, დამატებით 1-2 საათი მაინც მოგვეცეს ძილისთვის.
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვაკლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე! კლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე!
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვაკალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ" კალაძე სპორტსმენებზე, რომელმაც ხელისუფლების ძალადობა დაგმეს: "მეც ვუერთდები "არა რუსულ კანონს", ამ სუფთა ქართულ კანონს კი აუცილებლად მივიღებთ"
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
-
გადახედვაგზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია გზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია
-
-
გადახედვაპოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა პოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა
-
გადახედვაჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი ჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი
-
გადახედვაპოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ პოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ
კომენტარები