5 ყველაზე დაბალკალორიული საკვები
კალორიების დათვლა იმ ადამიანებისთვის ვისაც ჭარბი წონა აწუხებს ან სასურველი ფორმის შენარჩუნება უნდათ, ჩვეულებრივი მოვლენაა. შესაბამისად მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი პროდუქტი რამდენად კალორიულია და ამასთან ერთად გაიგოთ ისიც, თუ რა სარგებელი მოაქვს მათ თქვენი ორგანიზმისათვის.
1. ბროკოლი - 25 კალორია
გარდა იმისა, რომ ბროკოლი ერთ-ერთი ყველაზე დაბალკალორიული ბოსტნეულია, ის ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისათვის. ბროკოლი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, ყველაზე დიდი რაოდენობით კი C ვიტამინს შეიცავს, რომლის შემცველობაც ორჯერ მეტი აქვს ვიდრე ნებისმიერ ციტრუსს. სისხლის შემცველობასთან ერთად აუმჯობესებს მის მიმოქცევასაც და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავში არსებული წყლულებისა თუ სხვა დარღვევების მკურნალობას ან მათ პროფილაქტიკას.
ბროკოლი აქტიურად გამოიყენება სიმსივნის წინააღმდეგ საბრძოლველადაც, რადგან მასში განსაკუთრებული ნივთიერება - სულფორაფანი გვხვდება. სულფორაფანი ეფექტურად ანადგურებს კუჭის წყლულის გამომწვევ ბაქტერიებს და ამ დროს ხდება სიმსივნური უჯრედების გაჩენის პრევენციაც.
2. კომბოსტო - 28 კალორია
კომბოსტოს აქტიურად იყენებენ თითქმის ყველა ქვეყნის სამზარეულოში და მისი მრავალი სახეობა არსებობს, თუმცა მათ შორის ყველაზე დაბალკალორიული თეთრი კომბოსტოა, რომელიც 100 გრამზე 28 კალორიას შეიცავს.
კომბოსტო იდეალური არჩევანია მათთვის, ვისაც თირკმელების სწორი ფუნქციონირების პრობლემა აწუხებს, ის ასევე სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლებისთვის. U ვიტამინს დიდი რაოდენობის შემცველობის გამო კი, კუჭის წყლულის სამკურნალოდაც გამოიყენება, ასევე აწესრიგებს სხვა ნაწლავურ დაავადებებსა და დარღვეულ მეტაბოლიზმს.
3. ლიმონი - 31 კალორია
გარდა იმისა, რომ ლიმონი დიდი რაოდენობით C ვიტამინის შემცველობით არის ცნობილი, ის ძალიან დაბალკალორიულია. გაციების ან გრიპის დროს ალბათ ხშირად გირჩიეს ლიმონიანი ჩაი დაგელიათ, რადგან ლიმონი მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით, ამიტომ საკმაოდ ეფექტური საშუალებაა სეზონური ინფექციების დასაძლევად და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.
4. უცხიმო კეფირი - 30 კალორია
კეფირი მისი სამკურნალო თვისებებით საკმაოდ ცნობილია, ისევე როგორც იოგურტი ან აირანი. ამ შემთხვევაში კი კეფირი თავისი დაბალი კალორიულობითა და სასარგებლო შემადგენლობით ნამდვილად გამორჩეული რძის პროდუქტია.
5. კიტრი - 15 კალორია
ჩვენი სიის ყველაზე დაბალკალორიული ბოსტნეული კიტრია, ის მსოფლიოში ფართოდ გავრცელებული პროდუქტია, რომელსაც აქტიურად იყენებენ ყოველდღიური კვების რაციონში, სალათებში, ხილთან ერთად, დიეტის დაცვისას და ა.შ. კიტრი მომნელებელი სისტემის გამართულად ფუნქციონირებისათვის ძალიან კარგი საშუალებაა, ის ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებასა და ნერვული სისტემის მდგომარეობას, ერთგვარი დამამშვიდებლის ფუნქციაც აქვს.
სხეულის სიჯანსაღისა და ფორმის შესანარჩუნებლად გრამებისა და კალორიების თვლა აუცილებელი არ არის, ამისთვის ყოველდღიური რაციონის სასარგებლო და ნატურალური პროდუქტებით გამდიდრებაც საკმარისია.
-
გადახედვა13 წლის გოგოს გაუპატიურების ბრალდებით, მამა დააკავეს — მედია 13 წლის გოგოს გაუპატიურების ბრალდებით, მამა დააკავეს — მედია
-
გადახედვაროგორი ამინდი იქნება 2 მაისამდე როგორი ამინდი იქნება 2 მაისამდე
-
გადახედვარუსეთმა კოსმოსში ბირთვული იარაღის გატანის აკრძალვას მხარი არ დაუჭირა რუსეთმა კოსმოსში ბირთვული იარაღის გატანის აკრძალვას მხარი არ დაუჭირა
-
გადახედვაOn.ge-ის 10 ქვიზი, რომელიც აპრილში მოგიმზადეთ და შეიძლება გამოგრჩა On.ge-ის 10 ქვიზი, რომელიც აპრილში მოგიმზადეთ და შეიძლება გამოგრჩა
-
გადახედვა28 მაისიდან, საქართველოს მოქალაქეებს შეეძლებათ უვიზოდ იმოგზაურონ ჩინეთში 28 მაისიდან, საქართველოს მოქალაქეებს შეეძლებათ უვიზოდ იმოგზაურონ ჩინეთში
-
გადახედვაანა წითელაძე: ყველა ის ადამიანი, ვინც ცდილობს, რომ შინაარსობრივი კითხვა დასვას, გამოაძევეს. ასრულებენ რუსულ დავალებას ანა წითელაძე: ყველა ის ადამიანი, ვინც ცდილობს, რომ შინაარსობრივი კითხვა დასვას, გამოაძევეს. ასრულებენ რუსულ დავალებას
-
გადახედვაზენდეია მუსიკის ინდუსტრიაში დაბრუნებას არ გამორიცხავს ზენდეია მუსიკის ინდუსტრიაში დაბრუნებას არ გამორიცხავს
-
გადახედვაამერიკული ავიაკომპანია 101 წლის ქალს შეცდომით 1 წლის ბავშვად არეგისტრირებს ამერიკული ავიაკომპანია 101 წლის ქალს შეცდომით 1 წლის ბავშვად არეგისტრირებს
-
გადახედვასალომე სამადაშვილი: საქართველოს საგარეო საქმეთა მინისტრს ბრიუსელში უკანასკნელ გაფრთხილებას მისცემენ სალომე სამადაშვილი: საქართველოს საგარეო საქმეთა მინისტრს ბრიუსელში უკანასკნელ გაფრთხილებას მისცემენ
-
-
გადახედვაქართველი დიპლომატები საზოგადოებას: მოგიწოდებთ - დადგეთ იქ, სადაც დღეს თქვენი შვილები დგანან! ქართველი დიპლომატები საზოგადოებას: მოგიწოდებთ - დადგეთ იქ, სადაც დღეს თქვენი შვილები დგანან!
-
გადახედვარუსული კანონის საკომიტეტო განხილვა კამათის ფონზე მიმდინარეობს — ანრი ოხანაშვილმა გიორგი ვაშაძე და ლევან ბეჟაშვილი დარბაზიდან გააძევა რუსული კანონის საკომიტეტო განხილვა კამათის ფონზე მიმდინარეობს — ანრი ოხანაშვილმა გიორგი ვაშაძე და ლევან ბეჟაშვილი დარბაზიდან გააძევა
-
გადახედვასამხარაძე აქციის მონაწილეებს: დაგცინით, გათრევთ და გთანგავთ! სამხარაძე აქციის მონაწილეებს: დაგცინით, გათრევთ და გთანგავთ!
-
გადახედვაპარლამენტში უსაფრთხოების ყვითელი დონე მოქმედებს, ონლაინმედიის წარმომადგენლებს შენობაში კვლავ არ გვიშვებენ პარლამენტში უსაფრთხოების ყვითელი დონე მოქმედებს, ონლაინმედიის წარმომადგენლებს შენობაში კვლავ არ გვიშვებენ
-
გადახედვა28 აპრილს აქციაზე, 23 საათისთვის, დაახლოებით 100 000 ადამიანი იყო — აგიხსნით, როგორ დავთვალეთ 28 აპრილს აქციაზე, 23 საათისთვის, დაახლოებით 100 000 ადამიანი იყო — აგიხსნით, როგორ დავთვალეთ
-
გადახედვალომჯარია მერიის განცხადებაზე: რა “არასანქცირებული” მიტინგი?! ასეთი ტერმინი მხოლოდ რუსეთს აქვს ლომჯარია მერიის განცხადებაზე: რა “არასანქცირებული” მიტინგი?! ასეთი ტერმინი მხოლოდ რუსეთს აქვს
-
გადახედვააქციაზე ალექსი პეტრიაშვილი დააკავეს აქციაზე ალექსი პეტრიაშვილი დააკავეს
-
გადახედვაგანცხადება: საქართველოს სახალხო დამცველის დაკვირვებით, ამ ეტაპზე, არ არსებობს შეკრების შეწყვეტის წინაპირობა და აქცია ატარებს მშვიდობიან ხასიათს განცხადება: საქართველოს სახალხო დამცველის დაკვირვებით, ამ ეტაპზე, არ არსებობს შეკრების შეწყვეტის წინაპირობა და აქცია ატარებს მშვიდობიან ხასიათს
-
გადახედვასაია: არ არსებობს მშვიდობიანი აქციის დაშლის კანონისმიერი წინაპირობა საია: არ არსებობს მშვიდობიანი აქციის დაშლის კანონისმიერი წინაპირობა
-
გადახედვათბილისის მერია აცხადებს, რომ რუსული კანონის საწინააღმდეგო აქცია არასანქცირებულია თბილისის მერია აცხადებს, რომ რუსული კანონის საწინააღმდეგო აქცია არასანქცირებულია
-
გადახედვაწიწაკის სპრეის გამოყენების გამო, აქციის მონაწილეების ნაწილი შეუძლოდ გახდა წიწაკის სპრეის გამოყენების გამო, აქციის მონაწილეების ნაწილი შეუძლოდ გახდა
კომენტარები