5 საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, თუ მაღალი წნევა გაწუხებთ
მაღალი წნევა ჩვენს ქვეყანაში უამრავ ადამიანს აწუხებს. გავრცელებული აზრი იმის შესახებ, თითქოს ასაკთან ერთად მას მხოლოდ წამლებით მკურნალობა შველის, მცდარია. საქმე ისაა, რომ ჯანსაღ კვებას, როგორც სხვა უამრავი საკითხის, მაღალი წნევის დარეგულირებაც შეუძლია.
თუ ხშირად გჭირდებათ წნევის აპარატის გამოყენება, მაშინ სჯობს, ქვემოთ ჩამოთვლილ საკვებს მოერიდოთ.
1. ლორი
როგორც წესი, დამუშავებული ხორცი სოდიუმის ნამდვილი ბომბია. ხორცპროდუქტებს, იმისთვის, რომ მალე არ გაუვიდეთ ვადა, წარმოებისას უამრავ მარილს უშვრებიან. თუ ლორს სენდვიჩებისთვის ხმარობთ და მას პურს, საწებელს, ყველსა და სანელებლებს უმატებთ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ წნევა აგიწევთ.
2. მჟავე კიტრი
ვის არ უყვარს მომცრო, ხრაშუნა მჟავე კიტრი, რომელიც ოდნავ მოტკბოა და ძალიან არომატული? ვის და თქვენს ორგანიზმს. ხორცპროდუქტებისა არ იყოს, მჟავე კიტრიც მარილს შეიცავს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჰიპერტენზიული ადამიანებისთვის საფრთხეს წარმოადგენს.
3. ქათმის კანი
მათ, ვისაც წნევასთან დაკავშირებული პრობლემები აწუხებთ, თავი უნდა აარიდონ მავნე ცხიმებით გაჯერებულ საკვებს, როგორიცაა:
- ქათმის კანი
- კარაქი
- წითელი ხორცი
- ცხიმგამოუცლელი რძის პროდუქტები.
4. ქილაში შენახული პომიდვრის პროდუქტები
როგორც წესი, პომიდორი და მისგან დამზადებული პროდუქტები ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის პრობლემატურია. ამაში იგულისხმება პომიდვრის წვენი, საწებლები, პასტას საწებელი და ასე შემდეგ. ასე რომ, შესაძლოა, სპაგეტი მარინარასთან დამშვიდობება მოგიწიოთ.
5. შაქარი
თუ ოდესმე გიწუწუნიათ ვინმესთან მაღალი წნევის გამო, აუცილებლად მოისმენდით რჩევას მარილიანი საკვების შეზღუდვასთან დაკავშირებით, თუმცა შაქარს ამ კონტექსტში იშვიათად თუ ახსენებენ ხოლმე. შაქარი და დამტკბარი სასმელები ხელს უწყობენ სიმსუქნეს, რომელსაც ხშირად ახლავს თან მაღალი წნევა.
ქალებისთვის შაქრის დღიური ნორმა მაქსიმუმ 6 ჩაის კოვზი ანუ 24 გრამია. კაცებისთვის კი - 9 ჩაის კოვზი, ანუ 36 გრამი. ამაში, რა თქმა უნდა, საკვებში დამალული შაქარიც იგულისხმება.
-
-
გადახედვასანქციები, სავიზო შეზღუდვების გაფართოება, პირდაპირი დაფინანსების შეწყვეტა — რა წერია ამერიკელი სენატორების წერილში, რომელიც კობახიძეს გაუგზავნეს სანქციები, სავიზო შეზღუდვების გაფართოება, პირდაპირი დაფინანსების შეწყვეტა — რა წერია ამერიკელი სენატორების წერილში, რომელიც კობახიძეს გაუგზავნეს
-
-
გადახედვამელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან მელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან
-
გადახედვაყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი ყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი
-
გადახედვაSETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ SETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ
-
გადახედვაამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია ამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია
-
გადახედვამეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს მეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს
-
-
-
გადახედვაილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ ილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ
-
-
გადახედვამკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს მკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს
-
გადახედვა29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს 29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს
-
-
გადახედვა"ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები "ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები
-
გადახედვაკობახიძე აცხადებს, რომ ევროპარლამენტის რეზოლუციაში ვიზალიბერალიზაციაზე ჩანაწერს "ჩალის ფასი აქვს" კობახიძე აცხადებს, რომ ევროპარლამენტის რეზოლუციაში ვიზალიბერალიზაციაზე ჩანაწერს "ჩალის ფასი აქვს"
-
-
გადახედვალელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს! ლელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს!
-
გადახედვარუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა რუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა
-
გადახედვაალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო ალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო
კომენტარები