როგორ დავიმახსოვროთ ნებისმიერი რამ ადვილად? — მეცნიერების რჩევა
თუ რამის დამახსოვრება გსურთ, ამისთვის საუკეთესო გზა, შესაძლოა, ხატვა იყოს. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ხატვა სხვადასხვა საკითხების დასამახსოვრებლად შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე წერა, ან ვიზუალიზაციის სხვა მეთოდები.
გაირკვა ისიც, რომ ხატვა შესაძლოა ასაკოვანი ადმიანებისთვისაც გამოსადეგი იყოს, რადგან ის აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს ალცჰაიმერის, დემენციისა და ასაკთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების განვითარების რისკს.
ვატერლოოს უნივერსიტეტის მეცნიერების თქმით, კარგი ამბავი ის არის, რომ ხატვისგან დადებითი გავლენის მისაღებად სულაც არ არის საჭირო, რომ კარგად ხატავდეთ.
"ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ხატვა მოზრდილ ადამიანებში მეხსიერებას იმაზე მეტად აუმჯობესებს, ვიდრე სხვა მეთოდები. შედეგები დამაიმედებელია. ჩვენ ვფიქრობთ, თუ როგორ შეიძლება გამოვიყენოთ ხატვა დემენციის მქონე იმ პაციენტებში, რომლებსაც დაავადების გამო მეხსიერების სერიოზული პრობლემები ექმნებათ", - აცხადებს მელისა მიდი.
ექსპერიმენტში მონაწილეობა 48 ადამიანმა მიიღო, მათი ერთი ნახევარი დაახლოებით 20 წლის იყო, მეორე ნახევარი კი დაახლოებით 80-ის. კვლევის ფარგლებში მონაწილეებმა სხვადასხვა ტიპის სავარჯიშოები გააკეთეს. ერთ-ერთი დავალების დროს მათ სიტყვებს აჩვენებდნენ, რომლებიც ან უნდა ჩაეწერათ, ან დაეხატათ ის, რასაც სიტყვა გულისხმობდა.
შესვენების შემდეგ კი მათ ეს სიტყვები უნდა გაეხსენებინათ. ახალგაზრდებმა, მოხუცებთან შედარებით, უფრო მეტი სიტყვა გაიხსენეს, თუმცა, ორივე ჯგუფმა ის სიტყვები უფრო ადვილად გაიხსენა, რომლის მნიშვნელობებიც მათ დახატული ჰქონდათ.
"ხატვა ძალიან მარტივი დავალებაა, ის არც ბევრ დროს მოითხოვს და არც ბევრ ძალისხმევას. ვისაც ამის სურვილი აქვს, შეუძლია ყოველდღე ხატოს და ამას მათ მეხსიერებაზე კარგი გავლენა ექნება. მაგალითად, თუ დილით სამსახურში მიდიხართ, საღამოს კი სახლში საყვარელი კერძის გასაკეთებლად სხვადასხვა პროდუქტის მოტანას გეგმავთ, პროდუქტების სიას უფრო ადვილად დაიმახსოვრებთ, თუ მას დახატავთ.", - აცხადებს მიდი.
მეცნიერების აზრით, ხატვა განსაკუთრებით ეფექტური იმიტომ არის, რომ ის ტვინის სხვადასხვა უბნების ჩართულობას მოითხოვს. როდესაც რაიმეს ხატავთ, ამაში ჩართულია ტვინის ვიზუალური, ვერბალური, სემანტიკური (სიტყვების მნიშვნელობის განმსაზღვრელი) და მოტორული ზონები (ფიზიკური მოძრაობა, რომელიც ხატვისთვის არის საჭირო).
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხატვის დროს ტვინის უფრო მეტი უბანია დატვირთული, რაც ამა თუ იმ საკითხის დამახსოვრების შანსებს ზრდის.
ამ საკითხზე თავდაპირველი კვლევა მხოლოდ ახალგაზრდებში ჩატარდა, რომელმაც აჩვენა, რომ ხატვა მეხსიერებას აუმჯობესებს. შემდეგ კი მეცნიერებს სურდათ გაერკვიათ, შეიმჩნეოდა თუ არა იგივე ეფექტი ასაკოვან ადამიანებშიც.
რადგანაც ასაკთან ერთად ინფორმაციის შენახვისა და დამუშავების უნარები ქვეითდება, ხატვა შეიძლება ამ უნარების გავარჯიშების ერთ-ერთი ხელმისაწვდომი მეთოდი იყოს.
"ჩვენ ვთვლით, რომ ხატვა დემენციის მქონე პაციენტებისათვის შესაძლოა განსაკუთრებით ეფექტური იყოს, რადგან ხატვით ტვინის ის უბნები ვარჯიშდება, რომლებსაც დაავადება ჯერ კიდევ არ შეხებია", - აცხადებს მიდი.
კვლევა ჟურნალ Experimental Aging Research-ში გამოქვეყნდა.
-
გადახედვაო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ] ო'ბრაიენი: თუ საქართველოს ხელისუფლება ე.წ. რუსულ კანონს მიიღებს, ვითარება ჩვენთვის ნათელი გახდება [ინტერვიუ]
-
გადახედვამიუხედავად დაპირისპირებისა და რთული ვითარებისა, უნდა გვაერთიანებდეს სამშობლოს სიყვარული და შეგვეძლოს მშვიდობიანი თანაცხოვრება — ეპისტოლედან მიუხედავად დაპირისპირებისა და რთული ვითარებისა, უნდა გვაერთიანებდეს სამშობლოს სიყვარული და შეგვეძლოს მშვიდობიანი თანაცხოვრება — ეპისტოლედან
-
გადახედვარუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა რუსეთმა ვოლოდიმირ ზელენსკი ძებნილად გამოაცხადა
-
გადახედვასალომე ზურაბიშვილი ელჩებს: დაძაბულ ვითარებაში ვართ... ჩემი თხოვნაა, განხორციელდეს მაღალი დონის ვიზიტები მაისის ბოლომდე სალომე ზურაბიშვილი ელჩებს: დაძაბულ ვითარებაში ვართ... ჩემი თხოვნაა, განხორციელდეს მაღალი დონის ვიზიტები მაისის ბოლომდე
-
გადახედვააზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს აზერბაიჯანში დაკავებულ მედია ადვოკატს და ტელეკომპანიის დამფუძნებელს, არ აძლევენ საშუალებას, სასწრაფო ბიოფსია ჩაიტაროს
-
გადახედვააქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია აქცია ქართული ოცნების ოფისთან — სანაპირო გადაკეტილია
-
გადახედვაქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ ქართველი სტარტაპერები რუსული კანონის წინააღმდეგ ერთობლივ განცხადებას ავრცელებენ
-
გადახედვასასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს სასტუმრო პარაგრაფთან აქციის მონაწილე დააკავეს
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო პრეზიდენტმა ე.წ ოფშორების კანონს ვეტო დაადო
-
გადახედვაკლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე! კლუბი KHIDI: ვაუქმებთ 3 და 4 მაისის ივენთებს. არა რუსულ კანონს! შევხვდებით რუსთაველზე!
-
გადახედვასაქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა საქართველოს რეიტინგი, პრესის თავისუფლების მსოფლიო ინდექსში, 26 ადგილით დაეცა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე ჟურნალისტური ეთიკის ქარტიის განცხადება კახა კალაძის მიერ, ჟურნალისტის შეურაცხყოფის ფაქტზე
-
გადახედვადღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია დღეს, კობახიძემ, ამ ქვეყნის ისტორიაში უპრეცედენტო და უდიდესი თავდასხმა განახორციელა აშშ-ზე — გრიგოლ გეგელია
-
გადახედვარა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე რა უნდა ვიცოდეთ დღევანდელ პროტესტზე, რომელიც 18:30-ზე დაიწყება სასტუმრო პარაგრაფთან, თავისუფლების მოედანზე
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე კობახიძე აშშ-ს "ორ რევოლუციურ მცდელობაში" ადანაშაულებს — რა გავიგეთ მისი და აშშ-ის სახელმწიფო მდივნის მრჩევლის პოსტებიდან X-ზე
-
გადახედვამინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე მინდა, მივმართო ჩვენი ქვეყნის აკრედიტებულ ელჩებს მეგობარ ქვეყნებში... საკითხი ეხება ჩვენი ქვეყნის მომავალს! — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაპოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI პოლიციის უმოქმედობა აქციის მონაწილეებზე ძალადობას ახალისებს — DRI
-
გადახედვაპარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა პარლამენტში 3 და 4 მაისს უსაფრთხოების ყვითელი დონე იმოქმედებს — ვიზიტორებს ეზღუდებათ პარლამენტის სასახლეში შესვლა
-
გადახედვა11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა 11 მაისს, ევროპის დღეს, რუსული კანონის საწინააღმდეგო მანიფესტაცია დაანონსდა
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
კომენტარები